hambre?

tienes hambre? nooh!

• Párate a pensar si merece la pena comer.
• Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
• Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
• Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
• Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
• Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
• Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
• Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar.
• Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
• Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
• Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
• Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
• Haz cualquier cosa en vez de comer