DIETA CETOGENICA
DIETA DE 30 DIAS (DIVIDIDOS EN 3 TRAMOS DE 10 DIAS)
PRIMER TRAMO
PRIMER TRAMO
NO CONSUMIR:
HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGUN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSA
(QUEDA ESTRICTAMENTE PROHIBIDO)
PUEDES COMER:
-CARNES DE TODO TIPO Y TENER GRASAS
-HUEVOS
-JAMON, FIAMBRE Y SALAME
-VERDURAS DE HOJA VERDE
-MEDIO TOMATE POR DIA
-QUESO DE TODO TIPO
-YOGURT DESCREMADO
-CREMA DE LECHE
-BEBIDAS: GASEOSAS, DIATETICAS, CAFÉ, TE, MATE
-ENDULZANTES (SACARINAS, NUTRASWEET)
-ADEREZOS: MAYONESA, KETCHUO, MOSTAZA
-ACEITE, VINAGRE, SAL, PIMIENTA, LIMON
-GELATINA DIET
-VARIOS: ACEITUNAS, MANI
LA CANTIDAD DE COMIDA DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA
Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos, la grasa se elimina por la orina, si se eliminan encimas es normal.-
-HUEVOS
-JAMON, FIAMBRE Y SALAME
-VERDURAS DE HOJA VERDE
-MEDIO TOMATE POR DIA
-QUESO DE TODO TIPO
-YOGURT DESCREMADO
-CREMA DE LECHE
-BEBIDAS: GASEOSAS, DIATETICAS, CAFÉ, TE, MATE
-ENDULZANTES (SACARINAS, NUTRASWEET)
-ADEREZOS: MAYONESA, KETCHUO, MOSTAZA
-ACEITE, VINAGRE, SAL, PIMIENTA, LIMON
-GELATINA DIET
-VARIOS: ACEITUNAS, MANI
LA CANTIDAD DE COMIDA DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA
Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos, la grasa se elimina por la orina, si se eliminan encimas es normal.-
SEGUNDO TRAMO
IGUAL QUE EL ANTERIOR, SOLO SE AGREGA
-FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS
-MEDIO LITRO DE LECHE POR DIA
-ALCOHOL :
-MEDIO LITRO DE LECHE POR DIA
-ALCOHOL :
1 VASO DE VINO BLANCO O TINTO
MEDIA MEDIDA DE WHISKY
CHAMPAN ILIMITADA
1 COPA DE CIDRA
CERVEZA NO
MEDIA MEDIDA DE WHISKY
CHAMPAN ILIMITADA
1 COPA DE CIDRA
CERVEZA NO
FRUTAS por día lo siguiente (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta, debe comerse la misma fruta por todo el período que dura el segundo tramo)
2 NARANJAS
6 DURAZNOS EN LATA SIN ALMIBAR
1 MANZANA
6 CIRUELAS
ADEMAS FRUTILLAS, PIÑA, MELON O SANDIA (FRUTA O JUGO)
HELADO
Hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas en varias tomas)
TERCER TRAMO
6 DURAZNOS EN LATA SIN ALMIBAR
1 MANZANA
6 CIRUELAS
ADEMAS FRUTILLAS, PIÑA, MELON O SANDIA (FRUTA O JUGO)
HELADO
Hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas en varias tomas)
TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 a 15 kilos menos, sólo si cumplisteis con los NO, así que además:
FIDEOS DIATETICOS
POSTRES
CADA 5 DIAS ROMPES LA DIETA COMIENDO LO QUE QUIERAS
PASTAS
MASAS
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va hacer bajar mas de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
FINAL DE LA DIETA
4 DIAS DE DIETA Y 4 NO
3 DIAS DE DIETA Y 3 NO
2 DIAS DE DIETA Y 2 NO
1 DIA DE DIETA Y 1 NO
suerte mis hermosas! ruegen a an q les resulte
las amo
6 comentarios:
hola chicas!! hoy hace 15 días que estoy con esta dieta solo he bajado 800 grs, estoy desesperada!!! alguien podría decirme porqué no me hace efecto. no he probado nada de lo prohibido. se acerca el vranito y yo no bajo de peso, que alguien me ayude!!
Hola, necesito hablar con gente en la misma situacion que yo para que me ayude un pokito, te dejo mi mail... m_a_k_y_77 y chateamos por msn, podra ser? saludos y gracias!
ganar o perder peso no se consigue con una dieta, ya que no solo depende de lo que comemos.
depende tambien de nuestra propia constitucion biológica, nuestro metabolismo, la actividad fisica realizada y la dieta.
Solo con dietas no haceis nada mas que engañaros.
Hacer deporte, seguir unos horarios de comida y sueño, dieta rica en fibra, vitaminas... y lo que diga un nutricionista profesional son lo que hacen todas las famosas y modelos que quieren tener un tipazo.
hola princesita voy en el dia 24 de mi dieta nesecito saber porque no eh bajado 10 a 15 kilos solo 4 y eh cumplido TODO ayudame deverdad muero si no funciona
llamate dichosa , si bajaste eso!!!! yo la estoy haciendo con la esperanza de bajar eso. no espero mucho de esta dieta.
hola, sta dieta es muy buena
yo la hice y realmente funciona
baje mas de 15 kilos la hice por dos meses seguido ,y segui todo al pie de la letra y aunke ahora como de todo no he vuelto a subir de peso me mantengo asi ke se las recomiendo es muy buena ..... suerte
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